Маленький ребенок

6 здоровых альтернатив популярному детскому питанию

6 здоровых альтернатив популярному детскому питанию


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сегодня кормить ребенка - это искусство. Требует знания, самоотречения и последовательности. Однако это окупается. Ведь речь идет о здоровье наших детей. Капитал, который даст им начало во взрослой жизни.

Как заменить готовые продукты, предлагаемые нам в магазинах? Что не дать детям Что не обмануть? Вот краткий список ...

Вместо сладкого йогурта

Эксперты все чаще убеждают, что мы потребляем слишком много сладкого молока, которое не является самым ценным источником кальция (подробнее об этом). Кроме того, детям предлагают худшие версии «взрослых» добавок, обычно сладких молочных закусок, которые содержат большое количество сахара. Существует еще один риск: молочные закуски являются потенциальным источником гормонов и антибиотиков, которые коровы «кормят» сегодня, чтобы сделать их сильнее и здоровее.

Йогурты для детей, к сожалению, также являются источником многих добавок: искусственных красителей и усилителей вкуса.

Решение? Развивает привычку читать ярлыки. Вы можете быть удивлены, сколько йогуртов может быть начинок.

Что выбрать взамен: соевый йогурт, просо-кокосовый йогурт, бобовый йогурт или просто натуральный йогурт, обогащенный сезонными свежими фруктами (Рецепты для каждого йогурта можно найти, введя отдельные имена в строке поиска).

Готовые сладкие кукурузные / овсяные хлопья

Готовых сладких «шариков» или злаков для молока недостаточно, чтобы они были сильно подслащены, они чрезвычайно дороги и обычно несут только пустые калории. Так же, как овсяная каша, созданная для детей - у них также есть минус, что они обычно загрязнены глютеном, поэтому в случае детей, чувствительных к глютену, небезопасны.

Что взамен? В версии BIO много готовых каш для детей. Тем не менее, вы также можете попробовать просо, которое имеет прекрасный вкус во многих отношениях (также идеально подходит для завтрака и ужина) и когда мы очень мотивированы и сосредоточены на здоровом питании - купить специальную домашнюю мельницу гранола и приготовить их из бобов в домашних условиях.

Попытка:

Просо крем

Вам понадобится:

  • 2,5 стакана воды,
  • стакан проса
  • 50 г сушеных или свежих абрикосов
  • одно среднее яблоко

Кипятим воду, добавляем нарезанные абрикосы, затем примерно через 5 минут добавляем яблоко (очищенное и нарезанное кубиками). После кипячения воды добавьте просо, уменьшите газ и варите около 20 минут, пока каша не впитает воду. Смешайте с помощью блендера.

Вместо сладких линз

Вместо подслащенного сока с массой усилителей вкуса и добавок, которые должны улучшить его внешний вид и вкус, лучше положить воду ... Однако малыш не всегда, особенно привыкший к сладким вкусам, переносит это. Тогда вы можете попробовать дать ребенку воду с добавлением лимонной или кокосовой воды.

Альтернатива свежий, домашний лимонад, холодный зеленый чай с фруктами.

Больше на эту тему.

Арахисовое масло

Производители детских товаров смущают нас, посылая сигнал о том, что арахисовое масло - это полезный продукт, содержащий орехи и молоко. Однако это только хитрость. На самом деле, арахисовое масло - это прежде всего ... сахар.

Что взамен? Наверняка миндальное масло, крем из каробеллы с камедью из бобов рожкового дерева, масло из фундука, тыквенное масло (Вы можете приготовить его самостоятельно или купить готовый продукт в магазине органических продуктов).

Вместо рыбных палочек

Рыба имеет репутацию гораздо более здоровой, чем красное мясо и даже птица. К сожалению, рыбные палочки сильно обработаны. Как готовый продукт, так и замороженный, они лишены многих ценных питательных веществ. Кроме того, рыбные палочки подготовлены для жарки во фритюре, часто имеют плохое качество покрытия, полезнее выбирать что-то другое.

Что взамен? Рыба на пару, приготовленная на гриле или запеченная, желательно с овощами.

Вместо картошки фри

Эксперты отмечают, что жареная картошка для ребенка так же опасна, как сигарета. Звучит страшно? Чрезмерно? Не обязательно. Все из-за техники жаркого во фритюре, особенно готового картофеля фри, доступного в переработанном варианте. Польские ученые доказали, что Картофель фри может повредить нервную систему, сердце и вызвать рак. Все из-за одного компонента - акриламида, который вызывает хроническое воспаление в организме.

Что взамен? Конечно, здоровая запеченная картошка фри. Больше на эту тему.


Видео: Лукашенко. Уголовные материалы (June 2022).


Комментарии:

  1. Ophion

    Есть сайт по этому вопросу, который вас интересует.

  2. Brentley

    Прошу прощения за то, что не смог помочь. Я надеюсь, что они помогут вам здесь.

  3. Wakeley

    Я не могу принять участие сейчас в обсуждении - свободного времени нет. Я буду свободен - я обязательно выражу мнение.



Напишите сообщение