Беременность / роды

Какие сладости беременны?


Вы можете есть сладости во время беременности? Я говорю о готовых, доступных в каждом магазине.

Какое мнение у мамы ....

Если вы спросите врача или диетолога, ответ на самом деле всегда один и тот же.

Сладости разрешены во время беременности, но лучше приготовленный дома, с ингредиентами хорошего качества. Все это позволяет избегать употребления высоко обработанных блюд, полных ненужных дополнительных ингредиентов, в том числе, прежде всего, консервантов, подозреваемых на канцерогенное действие.

Сладости, приготовленные дома, также имеют то преимущество, что мы точно знаем, что они прячут, Мы также можем быть уверены в их свежести. Кроме того, им легче удовлетворить «тягу к сладкому». Готовые сладости составлены таким образом, чтобы питать аппетит к сахару, а не удовлетворять его.

Дома мы также можем использовать здоровые заменители рафинированного сахара, например, мед, больше фруктов и, таким образом, получить вкусный и полезный десерт.

А что насчет готового ассортимента мы можем есть без угрызений совести?

Вот оно первое темный шоколад К сожалению, худший выбор среди конфет - белый шоколад, богатый сахаром и полный вредных для здоровья добавок.

Темный шоколад содержит:

  • большая доза антиоксидантов,
  • меньше сахара
  • беднее нездоровым жиром,
  • жир в какао-масле - стеариновая кислота не повышает уровень холестерина в крови, как другие виды жира,
  • Вам не нужно беспокоиться о содержании кофеина в шоколаде. Съедая несколько кусочков, вы действительно мало что обеспечите.

Лучше всего выбирать шоколад, содержащий самый высокий процент какао. Мы можем начать с того, который содержит 60% какао, затем попробовать тот, который содержит 70%, чтобы закончить и остаться на тот, который содержит 80% какао.

Вы можете выбрать беременную несладкий какао-порошок и пить их, растворенные в теплом молоке. Вы можете добавить небольшое количество меда к нему.

Кроме того, достичь беременных сухофрукты и свежие и замороженные фрукты.

Помните, что вы также даете своему ребенку все, что вы едите. С другой стороны, избавьтесь от раскаяния и не беспокойтесь, если время от времени выбираете менее полезные сладости.

Видео: Я беременна! 28 умных советов по беременности (July 2020).