Пресс релизы

Витамины для беременных - правильные добавки - это вклад в здоровье вашего ребенка!

Витамины для беременных - правильные добавки - это вклад в здоровье вашего ребенка!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Даже самая лучшая диета не в состоянии покрыть 100% потребности в витаминах и минералах во время беременности. Посмотрите, какие витамины особенно важны для беременных женщин и когда их принимать.

Вопреки распространенному выражению, будущая мама вообще не должна есть на двоих. Потребность в калориях в первом триместре беременности остается такой же, как и до беременности, во втором триместре она увеличивается всего на 360 ккал в день (то есть примерно так же, как два небольших бутерброда с желтым сыром), а в третьем - дополнительно на 115 ккал. Чем отличается потребность в витаминах, а также в макро- и микроэлементах - у беременных она увеличивается (в зависимости от конкретного ингредиента) на несколько десятков или даже несколько сотен процентов! Правильное развитие плода зависит от правильного уровня витаминов и других ингредиентов. По этой причине во время беременности важно питаться не «на двоих», а скорее: «на двоих», а также адекватно дополнять витаминами и минералами.

беременность, медицина, люди, здравоохранение и ожидание концепции - счастливая беременная женщина с помощью лекарств в аптеке

Два самых важных витамина для беременных: фолиевая кислота и витамин D

Фолиевая кислота, также называемая фолацином или витамином B9, необходима для правильного деления клеток в начале беременности, особенно когда речь идет о кровообращении или нервной системе плода. Его прием особенно важен в первом триместре беременности, когда формируется нервная трубка, то есть почка головного и спинного мозга ребенка. Первоначально катушка имеет форму плоской пластины, края которой постепенно поднимаются и соединяются примерно на 30-й день после оплодотворения. Если дефицит фолиевой кислоты возникает в первые недели беременности, нервная трубка может не закрыться и нервная система перестает правильно развиваться. Это приведет к порокам развития (включая мозг или расщелину позвоночника). Слишком низкий уровень фолиевой кислоты также может вызвать гипоплазию плаценты, благодаря которой питательные вещества поступают к плоду. Чтобы снизить риск дефицита фолиевой кислоты, специалисты рекомендуют принимать его в дозе 0,4 мг в день в течение не менее трех месяцев до планируемого оплодотворения и во время беременности - как минимум до конца первого триместра.

Помимо фолиевой кислоты, вторым важным витамином с начала беременности является витамин D, который обеспечивает правильную плотность костей и адекватное усвоение кальция в организме. В связи с тем, что будущие мамы особенно подвержены потере кальция из костей, специалисты рекомендуют принимать витамин D в суточной дозе 2000 МЕ во время беременности и кормления грудью. (Источник: Рекомендации PTG относительно использования витаминов и микроэлементов у женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих женщин, «Польская гинекология» 5/2014). По мнению врачей, дефицит витамина D может также увеличить риск гестационного диабета, интимных инфекций и преэклампсии: редкое, но очень серьезное осложнение беременности, которое может привести к прямой угрозе жизни матери и ребенка.

Витамины группы В: от тошноты, растяжек и ... лучшего питания ребенка

Фолиевая кислота и витамин D являются важными, но не единственными витаминами, рекомендованными гинекологами для беременных. Часто рекомендуются витамин B6 и витамин B12, которые участвуют в образовании эритроцитов и влияют на состояние плаценты. Поскольку все питательные вещества транспортируются через плаценту, чем лучше она снабжается кровью, тем больше вероятность того, что ребенок получит все, что ему нужно, на данном этапе развития. Гинекологи также говорят о благотворном влиянии витаминов группы В на организм будущей мамы: их прием может уменьшить тошноту и ... количество растяжек во время беременности.

Какие дополнительные ингредиенты стоит принимать во время беременности?

Эксперты отмечают, что беременные женщины также очень часто имеют недостатки в других ингредиентах:

  • железо - дефицит которого может привести к анемии и, как следствие, к низкий вес при рождении ребенка
  • йод - правильный уровень этого компонента предотвращает дефекты нервной системы плода и снижает риск выкидыша, поэтому во время беременности рекомендуется принимать добавки в дозе 150-200 мкг в день.
  • DHA, то есть одна из ненасыщенных жирных кислот из группы омега-3, которая является основным строительным блоком головного мозга и сетчатки глаза (рекомендуемая суточная доза при здоровой беременности составляет 600 мг)
  • холин - витаминоподобное вещество, которое предотвращает дефекты нервной трубки и влияет на нормальное формирование структур мозга плода. Рекомендуемая суточная доза для беременной женщины составляет 450 мг (источник: Стандарты питания для населения Польши - поправка, Институт продовольствия и питания, Варшава 2012).