Пресс релизы

Что следует учитывать при выборе магния в таблетках?

Что следует учитывать при выборе магния в таблетках?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дефицит магния является распространенной проблемой, с которой сталкивается значительная часть населения. Чтобы обеспечить организм правильной дозой, воспользуйтесь соответствующим меню, а если его окажется недостаточно - пройти прием добавок? Что нужно знать перед покупкой таблеток магния?

Дефицит магния - как его избежать?

Ежедневное потребление магния составляет от 250 до 400 мг. Это зависит от пола, возраста, состояния здоровья и массы тела (предполагается, что на 1 кг массы тела приходится около 5-6 мг магния). В случае появления симптомов дефицита, в частности, когда невозможно поддерживать должным образом сбалансированное питание, вам необходимо принимать специальные добавки. Препараты, доступные на рынке, отличаются по цене, качеству и форме. Вы можете выбрать из таблеток, капсул, шипучих таблеток и пастилок. Такие добавки часто обогащаются другими активными веществами, такими как кальций, калий, цинк и витамины группы В.

Три молодые женщины чувствуют себя плохо и пьют шипучие таблетки от головной боли и похмелья

Биореактивность и усвоение магния

При покупке магния в таблетках особое внимание следует уделять химической форме, в которой он встречается, а также источнику его происхождения. Лучше всего выбрать его натуральную версию, то есть полученную из минералов. Этот тип магния получают из морской воды и рассола, найденного в отложениях каменной соли. Это очень важный фактор, так как источник значительно влияет на степень поглощения принимаемой добавки. Процесс его всасывания происходит в основном в тонкой кишке, и чем дольше он длится, тем более он эффективен.

Следующим важным вопросом является фактор биоудержания, то есть способность организма использовать питательные вещества и минералы. Степень его зависит от того, сколько компонентов выделяется с мочой и калом. Чем меньше потери поставляемого магния, тем выше его степень биологического удержания. Его высокий уровень также может быть продемонстрирован высоким уровнем в плазме и клетках крови.

Существуют органические и неорганические соединения магния. Органические соли имеют структуру, подобную соединениям магния, содержащимся в пище, и растворимые в пище лучше переносятся нашим организмом. Эта группа включает, но не ограничивается ими, цитрат магния, лактат магния и аскорбат. Неорганические формы магния, такие как карбонат магния, рекомендуются при обоих недостатках и для нейтрализации симптомов повышенной кислотности у пациентов, которые страдают от расстройства желудка и рефлюкса. В магазинах также можно найти хелаты магния, то есть комплексы, содержащие глицин.

Идеальный магний в таблетках или как?

Лучший магний в таблетках - это тот, который был адаптирован к индивидуальным потребностям пациента. Вероятно, не все из нас знают об этом, но неудачи при пероральном приеме этого элемента часто связаны с приемом слишком маленьких порций препарата. Тип магния, который мы должны принимать, должен определяться не только количеством миллиграммов элемента в таблетке, определяющих частоту их приема, но также лекарственной формой и происхождением. Также чрезвычайно важно, чтобы магний значительно связывался с белками крови таким образом, чтобы он оставался в организме в течение достаточно длительного времени. Его биосохранение позволяет удерживать его в крови и тканях, правильно используя его в организме.

Большим преимуществом магниевых добавок является их оболочка, которая защищает от желудочной кислоты и позволяет им достигать соответствующего участка поглощения в неизмененном виде. Стоит получить магний с витамином В6, который облегчает транспорт, абсорбцию и поддержание внутриклеточных ионов магния, Более подробную информацию о таком препарате можно найти по адресу: //www.magneb6.pl/.

Магний лучше всего принимать через 1-2 часа после еды, а не во время нее. Его следует принимать длительно, без перерывов, даже если мы не наблюдали быстрых эффектов от лечения.

Передозировка магния - возможно ли это?

Гипермагниемия, то есть избыток магния, является менее распространенным явлением, чем гипомагниемия, то есть ее отсутствие. Мы можем справиться с этим в ситуации, когда парентеральным путем происходит сознательное потребление больших доз, например, в результате неправильного приема добавок с проблемами с функцией почек и при лечении послеродовой эклампсии. Физиологические нарушения регуляции его уровня в организме также могут быть ответственны за высокий уровень магния. Избыток этого элемента может проявляться как слабость, пониженное давление и головокружение.

Внимание! Приведенный выше совет является только предложением и не может заменить визит к специалисту. Помните, что в случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к врачу!

источники:

  • //www.domzdrowia.pl/artykul/jak-wybrac-najlepszy-dla-siebie-preparat-z-magnezem-389
  • //www.doz.pl/czytelnia/a1554-Jak_wybrac_dobry_preparat_z_magnezem
  • //www.magneb6.pl/