Ребенок

Сколько дневного сна нужно ребенку в течение дня?

Сколько дневного сна нужно ребенку в течение дня?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Рождение ребенка - это необычайное событие в жизни семьи, изменившее его навсегда. Однако немногие из нас понимают, что человеческие дети - это потомки, которым нужны млекопитающие самая большая и самая долгая забота родителей о достижении относительной независимости. В качестве примера можно привести маленькую зебру, которой требуется всего четверть часа, чтобы отдохнуть и выпить материнское молоко, после чего он готов встать на ноги и сбежать в случае опасности. Так почему же молодые люди так зависимы от своих родителей и нуждаются в более заботливом и долгосрочном уходе, чем другие молодые млекопитающие? Одна из причин этого заключается в том, что Изначально новорожденным и младенцам нужно огромное, потому что до 20 часов в день количество сна. В чем причина этого и сколько должен спать младенец (ночью и днем) в зависимости от возраста, мы попытаемся объяснить в нашей статье.

Почему новорожденные так много спят?

В самом начале мы должны ответить на вопрос: почему новорожденные и дети так много спят?

Во-первых, это потому, что сон - это состояние тела, в котором он отдыхает, и отдых после прихода в мир абсолютно необходим. Давайте подумаем об этом: в течение 9 месяцев ваш ребенок находился в самом комфортном месте в мире - вашей матке. Там ему было тепло, мягко и уютно, и, кроме того, благодаря пакету «все включено» еда была в изобилии, и он мог проводить свое свободное время, дремая или плескаясь в воде. Защищенный от опасностей внешней среды, сидящий в тусклом свете под сердцем его матери, поглаженный и наделенный нежным словом, он чувствовал себя там прекрасно до тех пор, пока ... рождение ребенка.

Вероятно, не многие из нас понимают, насколько стрессовым является событие для рождения ребенка. Внезапно ему приходится сталкиваться с множеством новых, ранее неизвестных стимулов, исходящих из новой среды. И хотя нечего бояться, потому что весь этот стресс запрограммирован матерью-природой и помогает во время родов и адаптации к новой среде, мы должны помнить, что это значительные усилия и энергозатраты для такого малыша.

Чтобы максимально использовать все адаптивные механизмы и акклиматизироваться в нашем мире, ребенку нужны две вещи: спать и есть. Во время сна все ненужные и только что выученные функции можно отключить, чтобы новорожденный мог расслабиться и отдохнуть. Его мышцы расслабляются, и многие жизненные процессы замедляются, благодаря чему отдыхают и разум, и тело.

Сон также необходим для роста и развития- именно тогда выделяется наибольшее количество гормона роста, ответственного за эти процессы, что означает, что дети в этот период чрезвычайно быстро растут и развиваются лучше. Это также влияет адекватное увеличение веса и развитие и функция эндокринной системы.

Сон также стимулирует иммунную систему малыша к размножению иммунных клеток, что оказывает существенное влияние на здоровье ребенка, поскольку защищает организм от инфекций.

Сколько стоит спать новорожденному?

Поскольку мы уже знаем, почему новорожденные так много спят, нужно спросить, сколько они должны спать в этот период. Есть один ответ - столько, сколько они хотят и сколько им нужно. На таком раннем этапе жизни как ритм, так и количество сна определяются, с одной стороны, необходимостью отдыха, а с другой. жажда еды.

Голод является фактором, который пробуждает новорожденного ребенка и определяет продолжительность его сна. А поскольку изначально желудок ребенка настолько мал, что в нем может содержаться всего несколько миллилитров пищи (то есть маленький шприц), его нужно кормить очень часто. Несмотря на это, сон занимает у него большую часть дня и достигает 17-20 часов в день, По мере развития ребенка новорожденный будет принимать все большие и большие порции пищи с более регулярными интервалами, и его потребность во сне будет уменьшаться. Однако на этом этапе жизни стоит попытаться как можно меньше вмешиваться в естественный ритм сна и бодрствования, создавая для него наилучшие условия для развития.

Сколько сна нужно младенцу?

После первого месяца жизни ребенок уже несколько более приспособлен к новой среде, благодаря которой с каждым днем ​​его ритм сна и бодрствования становятся все более регулярными. Хотя в начале младенчества это все еще будет обусловлено необходимостью давать еду, ребенок постепенно будет все больше и больше интересоваться чем-то иным, чем просто спать и есть.

Нервная система стала немного знакомой с новыми стимулами и теперь может улучшить их распознавание и категоризацию. Вот почему ребенок становится более чувствительным к прикосновению, температуре и различным типам звуков, попадающих в окружающую среду, которые до сих пор игнорировались на неонатальной стадии. Это еще будет спать около 16-17 часов в день, однако, он будет более чувствительным к раздражителям от внешней среды, включая интенсивность света в комнате. Поэтому большая часть его времени сна начнется падать ночьюв то время как в течение дня вам все еще потребуется несколько часов сна (6-7), разделенных на несколько снов.

В процессе третий месяц жизни дети обычно нуждаются в этом около 15-16 часов сна, В течение этого периода некоторые дети могут спать по ночам до 8 часов непрерывно, что также значительно улучшает комфорт сна родителей. В течение дня они обычно принимают только три дремоты с общим временем до 5 часов.

Четвертый и пятый месяц жизниприносит еще одно сокращение общего времени сна ребенка в день. Тем не менее, ночной этап снова продлен, в течение которого дети обычно спят около 11 часов с меньшим количеством пробуждений, В течение дня им нужно восполнить дефицит около 4 часов сна во время трех дремоты.

Оптимальное время сна для полугодовой малыш до 15 часов в деньИз которых, овладев ритмом сна и бодрствования на основе ночной и дневной схемы, большинство спят ночью. Часто дети этого возраста могут спать всю ночь, не просыпаясь. В течение дня они обычно делают три дремоты в течение часа. Такой ежедневный график улучшается до 9-го месяца.

9 месяцев снова сокращают время сна до 14 часов.из которых есть только 3 часа сна в день во время двух дремот. Как это ни парадоксально, но в этот период жизни ребенок может испытывать проблемы с засыпанием и просыпаться ночью чаще, чем раньше, для чего так называемые разделительная тревога. Этот механизм сохраняется до 12-месячный малыш, когда общее время сна такое же, но время сна в дневное время начинает сокращаться еще больше.

Теперь, когда мы знаем, почему наши дети так много спят, нам легче понять механизмы их собственных ежедневных ритмов. Следует подчеркнуть, однако, чтоКаждый ребенок развивается в своем индивидуальном темпе, включая потребность во сне. Разные дети нуждаются в разных часах сна, а также имеют более или менее регулярный сон. Некоторые спят дольше ночью, в то время как другим нужно больше времени для сна в течение дня.

Однако в младенчестве родители могут постепенно вводить некоторые ритуалы, которые помогают ребенку различать день и ночь, что привносит в их жизнь некоторую закономерность. Кроме того, некоторые родительские привычки, такие как спокойное поведение перед запланированным сном, а также отказ от энергичной игры, могут сыграть значительную роль в адаптации малыша к различению сна и бодрствования. Фактически они также являются первыми элементами воспитания ребенка, благодаря которым родитель может каким-то образом изменить поведение своего ребенка и приспособить его к совместной жизни, тем самым выстраивая прочные семейные связи.